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慢性肝炎日常养护三字经
发布时间:2021-12-21 15:50

中医学根据慢性乙型肝炎的临床表现,将其归属于“胁痛”“肝着”“黄疸”“湿阻”等范畴。其病位在肝,与脾、肾相关。其病因主要有感受病邪和内伤两个方面,病邪多由湿热疫毒所致,内伤常与饮食、劳倦、病后有关。

慢性乙型肝炎(CHB)是常见的慢性肝脏炎症性疾病之一。其发病机制迄今为止尚未完全明确,乙型肝炎病毒(HBV)感染引起的肝细胞损伤及炎症坏死是目前大家所接受的发病机制。若肝脏的炎症反复出现或持续存在,则是 CHB 进展为肝硬化甚至肝癌的重要因素。在我国约有92.05%的肝癌与CHB 有关,为了降低肝硬化、肝癌发生风险,早期发现和干预,及时规范地治疗肝炎尤为重要。

慢性肝炎日常养护三字经

肝病的一级预防,人到40岁以后建议每年至少做一次全面的肝脏检查,50岁以后每半年做一次检查。有肝炎、肝硬化等肝病背景,特别是乙型或丙型肝炎的患者、乙肝或丙肝病毒携带者也最好每半年进行一次检查。这里总结了日常护肝三字经,供大家学习和参考。

慢性肝炎日常养护三字经

调饮食

中医食疗在我国有着悠久的历史和广泛的基础,早在春秋战国时期,《素问》中就有记载:“多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”指出饮食不节制则易致病,饮食均衡,方能补益精气。此外,孙思邈在《千金要方》中指出:“不知食宜者,不足以存生也”,“若要无百病,常须节五辛”强调了饮食宜忌对人体健康的重要作用,提示人们要注意节制,禁食辛辣食物,低盐低脂,主张清淡饮食以保养生命。肝属木,五色中主青,故在肝病患者的饮食上可适当食用绿叶蔬菜及新鲜水果,如香菜、大头菜、芥菜、菠菜、芹菜、苦瓜等清肝舒肝。肝藏血,主疏泄,调节全身血液的运行,故可适当食用大枣、木耳、豆制品、奶制品等养血柔肝。还有,不能吃发霉的、煳了的食物。这类食物含有黄曲霉素,吃了容易引发肝癌。

畅情志

《素问》中有记载:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”,喜怒无常则易伤及脏腑。肝主疏泄,在志为怒,能调畅情志,促进气血运行,肝气虚则生恐,实则生怒。如果肝脏疏泄功能异常,则易引起情志失调,反之,情志抑郁,又会反过来影响肝的正常功能。而肝病患者病程较长,病情迁延,患者则易产生悲观消沉、忧郁烦闷等负面情绪。所以喜怒哀乐皆是药,治疗上应以情胜情,保持乐观健康心态,正确对待疾病,避免不良的情志刺激,可以减少诱发因素,防止疾病复发。正如《黄帝内经》所言“恬淡虚无,精神内守”。

慢性肝炎日常养护三字经

适运动

运动是人体生命活动的基础。若缺乏运动,人体气血运行迟缓,甚则阻滞不通,以致体内的代谢产物不能及时排出体外,日积月累,蓄积在体内的毒素便会危害人体的健康。所以,适当的运动不仅可以促使人体气血通畅运行,改善全身各脏腑的营养供应,而且还能促使机体代谢废物及时排出体外,从而保持充沛的精力及强健的体魄。在日常生活中可进行适度的运动,活动量以不引起疲劳为原则,比如八段锦、五禽戏、太极功及慢跑、游泳等有氧运动,促进气血运行,改善肝脏功能。

慢性肝炎日常养护三字经

少熬夜

每天晚上11点到12点是人体肝解毒工作的高峰期,因此要减少或者尽量不熬夜,才能使肝的排毒功能有效运作,促进肝功能恢复。

远烟酒

烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。酒精入体内90%以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱是导致酒精性肝损伤的主因。

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